今日のイエスの祈りの動画

今日もお疲れ様です。日々の忙しさの中で、心が少し疲れてしまったり、頭の中がざわついてしまったりすることはありませんか？ 今日は、あなたの体と心、そして魂の深い部分までをやさしく解きほぐす、ひとつの素晴らしい祈りの言葉をご紹介しますね。 それは、古くから大切に受け継がれてきた 「イエスの祈り（イイススの祈り）」というものです。 言葉はとても短く、シンプルです。 「主・イエスキリスト、我を憐れみ給へ」（私たちが親しみやすい言葉なら、「主イエス・キリスト、私を憐れんでください」でも大丈夫です）「憐れみ（あわれみ）」という言葉を聞くと、少し難しく感じたり、反省するような堅いイメージを持つかもしれません。 でも、この祈りでいう「憐れみ」は、古代の言葉をたどると「傷口に温かいオリーブオイルを塗って癒やす」「やさしく包み込む」といった、とても深い愛と慈しみの意味が含まれています。 つまりこの祈りは、「神様、どうか疲れた私を温かく抱きしめて、癒やしてください」と、安心して心を委ねるおまじないのような、優しいSOSの言葉なのです。 【おすすめの過ごし方】 1. 体をゆるめる静かな場所で、深く腰かけるか、横になって、肩の力をふーっと抜きます。 2. 呼吸に言葉をのせる息をすーっと吸いながら「主イエス・キリスト…」息をはーっと吐きながら「我を憐れみ給へ（私を憐れんでください）…」と、心臓の中で優しく唱えてみます。 3. 魂を静けさに浸す、頭で難しいことを考えるのをやめて、心臓の中で言葉の持つ温かい響きと、自分の胸の奥の静けさに意識を向けていきます。繰り返していくうちに、頭の中の忙しいお喋りが静まり、体も心も、そして魂の奥底までが、ぽかぽかと温かい安心感で満たされていくのを感じられるはずです。 何かを頑張る必要はまったくありません。 ただ息をして、この短い祈りに身を任せるだけで十分です。 今夜はどうぞ、この祈りの響きとともに、深く優しい安らぎの時間をお過ごしくださいね。 あなたの心と体に、穏やかな平和が満ちますように。